Remo unilateral en polea

Descripción

Coloca un banco vertical frente a la máquina de remo en polea. Posiciónalo de manera que puedas concentrarte en un solo lado y luego realiza tracciones lentas, enfocándote en los músculos laterales y asegurando la tensión en esos músculos cuando estés en posición estirada.

Músculos

Frente

Espalda

Músculos principales

Dorsal ancho
Serrato anterior

Músculos secundarios

—

Ejercicios similares

Remo en polea a un brazo con rotación (desde el suelo)Espalda · Polea
Jalón a un brazo en posición de media rodillaEspalda · Polea
Colgado activoEspalda · Barra de dominadas
Remo alto en polea alternadoEspalda · Polea
Remo gorila alternativo con mancuernasEspalda · Mancuernas
Dominada de arqueroEspalda

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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: Rottekongen, wger.de, aom44ja6w@mozmail.com, technofer). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).