Rowing unilatéral à la poulie

Description

Placez un banc à dossier vertical devant la machine de rowing à la poulie. Positionnez-le de manière à pouvoir vous concentrer sur un seul côté, puis effectuez des tirages lents en vous concentrant sur les muscles latéraux et en veillant à maintenir la tension dans ces muscles en position étirée.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Grand dorsal
Dentelé antérieur

Muscles secondaires

—

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : Rottekongen, wger.de, aom44ja6w@mozmail.com, technofer). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).