Sentadilla con disco

Tipos de sentadillas con disco Goblet Squat: Es la sentadilla con disco más común, donde el disco se sostiene a la altura del pecho, ayudando a mantener una buena postura y mejorando la estabilidad del tobillo. Overhead Plate Squat: En esta variación, el disco se mantiene por encima de la cabeza durante todo el movimiento de la sentadilla, lo que aumenta la demanda de movilidad y estabilidad del hombro.