Sentadilla con Disco al Frente

Esta variante de la sentadilla utiliza un disco sostenido al frente como contrapeso, lo que facilita mantener el torso erguido y alcanzar una mayor profundidad, siendo excelente para aprender la técnica correcta.

Instrucciones:

De pie, con los pies un poco más anchos que tus hombros, sostén un disco (placa) con los brazos completamente extendidos frente a tu pecho.

Manteniendo el core activado y la espalda recta, empuja la cadera hacia atrás y baja a una sentadilla tan profunda como te sea posible. Haz una breve pausa en el fondo y luego sube de forma controlada a la posición inicial.