CalixEjercicios>Sentadilla a cajón bajo con stance ancho
Sentadilla a cajón bajo con stance ancho
Descripción
Saca la barra del soporte y coloca una postura ancha, más allá de las caderas. Empuja las caderas hacia atrás y siéntate en un cajón que te lleve por debajo de la paralela. Siéntate por completo, no hagas touch and go. Después, ponte de pie de forma explosiva. Mantén la parte alta de la espalda y el torso firmes durante todo el movimiento.
Músculos
Músculos principales
- Glúteo mayor
- Cuádriceps
Músculos secundarios
—
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: taylorbarbell, perteus, wger.de). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).