Sentadilla lateral con mancuerna

Descripción

En este ejercicio sostienes una mancuerna en una mano y realizas una sentadilla mientras das un paso hacia un lado. Trabaja las piernas, los glúteos y la musculatura del core.

Músculos

Frente

Espalda

Músculos principales

Glúteo mayor
Cuádriceps

Músculos secundarios

Isquiotibiales

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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: AlucardEvil40, wger.de, jptjptjptjpt). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).