Squat latéral avec haltère

Description

Cet exercice consiste à tenir un haltère dans une main et à effectuer un squat tout en faisant un pas latéral (step to the side). Il cible les jambes, les fessiers et les muscles du tronc (core muscles).

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Grand fessier
Quadriceps

Muscles secondaires

Ischio-jambiers

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : AlucardEvil40, wger.de, jptjptjptjpt). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).