Sentadilla pendular

Descripción

Coloca los pies en el centro de la plataforma, aproximadamente a la anchura de los hombros. Tensa el torso. Mantén el cuello relajado.

Músculos

Músculos principales

• Cuádriceps

Músculos secundarios

• Isquiotibiales
• Glúteo mayor

Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: schweezer). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).