Squat pendulaire

Description

Place tes pieds au milieu de la plateforme, à peu près à la largeur des épaules. Contracte ton buste. Garde le cou relâché.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Quadriceps

Muscles secondaires

Ischio-jambiers
Grand fessier

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : schweezer). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).