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Fentes debout à la barre
Description
Placez la barre sur l'arrière de vos épaules. Tenez-vous droit, puis faites un premier pas en avant. Le pas doit vous amener suffisamment loin pour que le genou de votre jambe d'appui puisse toucher le sol. Redressez-vous ensuite et répétez avec l'autre jambe.
Pensez à conserver une bonne posture.
Muscles
Muscles principaux
- Quadriceps
Muscles secondaires
- Grand fessier
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wgerjhn, wger.de, jptjptjptjpt, Mikko Ruohola, wampir5000, Goulart). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).