Sentadillas sumo

Ponte de pie con los pies más separados que los hombros, con las puntas de los pies apuntando hacia fuera en un ángulo de 45 grados y la barra sobre los hombros.

Manteniendo la espalda recta, desciende lentamente flexionando las rodillas y las caderas como si te fueras a sentar (sentadilla).

Baja hasta que los cuádriceps y los isquiotibiales queden paralelos al suelo.

Vuelve a la posición inicial empujando hacia arriba y extendiendo las piernas, manteniendo una distribución equilibrada del peso entre el antepié y el talón.