Superman con toalla

Descripción

En este ejercicio te tumbas boca abajo, sujetas una toalla con los brazos extendidos delante de ti y tiras de ella hacia los lados para generar tensión. Luego la mueves hacia delante y hacia atrás por debajo del abdomen. Este ejercicio trabaja los músculos de la espalda y los hombros, así como la estabilidad del core.

Músculos

Frente

Espalda

Músculos principales

Dorsal ancho

Músculos secundarios

Deltoides anterior

Ejercicios similares

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Colgado activoEspalda · Barra de dominadas
Remo alto en polea alternadoEspalda · Polea
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Dominadas supinas asistidasEspalda

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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: Yderkone, wger.de). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).