CalixBeschreibung
Bei dieser Übung liegst du flach auf dem Bauch, hältst ein Handtuch mit vor dir ausgestreckten Armen und ziehst es auseinander, um Spannung zu erzeugen. Dann bewegst du es nach vorne und zurück unter deinen Bauch. Diese Übung trainiert die Rücken- und Schultermuskulatur sowie die Rumpfstabilität.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Breiter Rückenmuskel
Hilfsmuskeln
- Vorderer Deltamuskel
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: Yderkone, wger.de). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).