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Superman avec serviette

Dos

Description

Dans cet exercice, vous vous allongez à plat ventre, tenez une serviette les bras tendus devant vous, et l'écartez pour créer une tension. Ensuite, vous la déplacez d'avant en arrière sous votre ventre. Cet exercice sollicite les muscles du dos et des épaules ainsi que la stabilité du tronc.

Muscles

Face
Dos

Muscles principaux

  • Grand dorsal

Muscles secondaires

  • Deltoïde antérieur

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : Yderkone, wger.de). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).