CalixΚατέβασε το Calix
Ασκήσεις>Πιέσεις στήθους με τροχαλία - θετική κλίση
⋮ΕΛΛΗΝΙΚΑ

Πιέσεις στήθους με τροχαλία - θετική κλίση

ΣτήθοςΤροχαλία

Περιγραφή

Πίεση στήθους με ένα χέρι στο μηχάνημα με τροχαλία. Χρησιμοποίησε το άλλο χέρι για να στηρίξεις το σώμα, ώστε να εστιάσεις στη δύναμη της πίεσης και όχι στην ισορροπία του σώματος. Ξεκίνα με το χέρι όσο πιο κοντά στο στήθος γίνεται και μετά πίεσε ενάντια στην τροχαλία με ελαφριά θετική κλίση, στοχεύοντας προς το κέντρο του στήθους σου.

Μύες

Μπροστά
Πίσω

Κύριοι μύες

  • Μείζων θωρακικός

Δευτερεύοντες μύες

  • Τρικέφαλος βραχιόνιος

Παρόμοιες ασκήσεις

Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix

Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.

Google PlayApp Store

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: wger.de, jptjptjptjpt, aom44ja6w@mozmail.com, Shiladree). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).