Curl avec haltères

Description

Le curl avec haltères est un exercice d'isolation classique pour les bras. Contrairement au curl marteau, il implique une rotation des poignets (supination) au moment de soulever les charges, ce qui permet une contraction complète des biceps.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Biceps
Brachial

Muscles secondaires

Deltoïde antérieur
Grand droit de l'abdomen

Exercices similaires

Curls biceps alternésBras · Haltères
Curls biceps alternés avec haltèresBras · Haltères
Curl marteau alterné avec haltèresBras · Haltères
Tractions australiennesBras · Poids du corps
Curl bayésien à la poulieBras · Poulie
Dips sur banc au sol HDBras · Poids du corps

Crée ton programme avec Calix

Le coach IA de Calix crée ton programme d'entraînement et de repas, et tu enregistres tes séances. Gratuit sur Android et iPhone.

Google Play App Store

Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, amaesc, jptjptjptjpt). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).