CalixBeschreibung
Der Kurzhantel-Curl ist eine klassische Isolationsübung für die Arme. Anders als beim Hammer-Curl drehst du beim Anheben der Gewichte deine Handgelenke (Supination), was eine vollständige Kontraktion des Bizeps ermöglicht.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Bizeps
- Oberarmmuskel
Hilfsmuskeln
- Vorderer Deltamuskel
- Gerader Bauchmuskel
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, amaesc, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).