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Curl con mancuerna
Descripción
El curl con mancuerna es un ejercicio de aislamiento clásico para los brazos. A diferencia del curl martillo, implica rotar las muñecas (supinación) mientras levantas las pesas, lo que permite una contracción completa del bíceps.
Músculos
Músculos principales
- Bíceps
- Braquial
Músculos secundarios
- Deltoides anterior
- Recto abdominal
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de, amaesc, jptjptjptjpt). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).