Curls biceps larges aux haltères

Description

Tenez un haltère dans chaque main, les mains écartées un peu plus que la largeur des épaules et les paumes tournées vers l'avant. Fléchissez vos coudes et montez les haltères jusqu'à vos épaules. Redescendez lentement et répétez.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Biceps

Muscles secondaires

—

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, jptjptjptjpt, Lynn_McIntyre). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).