Breite Bizeps-Curls mit Kurzhanteln

Beschreibung

Halte in jeder Hand eine Kurzhantel, die Hände etwas weiter als schulterbreit auseinander und die Handflächen nach vorne gerichtet. Beuge die Ellbogen und hebe die Kurzhanteln zu den Schultern. Kehre langsam zurück und wiederhole die Bewegung.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Bizeps

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, jptjptjptjpt, Lynn_McIntyre). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).