Élévations pour deltoïdes postérieurs

Description

Assis sur un banc, les haltères au sol, penchez-vous en avant à 45 degrés, puis levez lentement chaque haltère jusqu'à la hauteur des épaules et maintenez quelques secondes avant de redescendre à la position de départ.

Muscles

Face

Dos

Pas de données musculaires pour cet exercice.

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, cshep442, YYCfit). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).