Extension des mollets à la machine Hackenschmidt

Installez-vous sur la machine, le dos fermement appuyé contre le dossier, les pieds posés sur la plateforme pour les extensions de mollets. Vérifiez que les pieds dépassent à moitié et que vous pouvez étirer complètement les muscles des mollets vers le bas.

Les genoux tendus, soulevez votre charge aussi haut que possible. Redescendez d'un mouvement fluide jusqu'à ce que les mollets soient complètement étirés. Répétez.