Lever du mollet droit

Mollets Poids du corps

Description

Tenez-vous debout sur le sol ou sur le bord d'une marche pour augmenter l'amplitude des mouvements. Levez un pied en plaçant la partie supérieure sur votre mollet
Soulevez vos talons jusqu'à ce que vous soyez debout sur les orteils
Restez dans cette position pendant trois secondes, puis abaissez votre pied sans toucher le sol avec votre talon.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Gastrocnémien

Muscles secondaires

Soléaire

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : Oğuz Ersen (imported from Feeel), Gianluca Vespignani (imported from Feeel), Clément Mondon (imported from Feeel), flexagoon (imported from Feeel), Daan Vervacke (imported from Feeel), Eric (imported from Feeel)). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).