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Ejercicios>Elevación de pantorrilla derecha
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Elevación de pantorrilla derecha

GemelosPeso corporal

Descripción

  1. Párese en el suelo o en el borde de un escalón para aumentar el rango de movimiento. Levante un pie, colocando la parte superior de su pantorrilla
  2. Levante los talones hasta que esté de pie
  3. Manténgase en esta posición durante tres segundos, luego baje el pie sin tocar el suelo con el talón.

Músculos

Frente
Espalda

Músculos principales

  • Gastrocnemio

Músculos secundarios

  • Sóleo

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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: Oğuz Ersen (imported from Feeel), Gianluca Vespignani (imported from Feeel), Clément Mondon (imported from Feeel), flexagoon (imported from Feeel), Daan Vervacke (imported from Feeel), Eric (imported from Feeel)). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).