Extension Triceps Poulie Basse à Un Bras

Réglez la poulie au bas de la machine à câble et saisissez-la **sans utiliser d'accessoire**. **Étendez le câble directement au-dessus de votre tête.

Tout en gardant votre dos droit et votre bras supérieur immobile, abaissez le câble derrière votre tête jusqu'à ce que vous sentiez un bon étirement dans vos triceps, puis étendez-le à nouveau vers le haut jusqu'à ce que votre **coude soit verrouillé (ou complètement tendu).