Einarmiges Trizepsstrecken über Kopf am Kabelzug

Beschreibung

Stelle die Rolle am unteren Ende der Kabelmaschine ein und greife sie ohne ein Zusatzgerät. Strecke das Kabel direkt über den Kopf.

Halte deinen Rücken gerade und den Oberarm unbewegt, senke das Kabel hinter deinen Kopf, bis du eine gute Dehnung im Trizeps spürst, und strecke es dann wieder nach oben, bis dein Ellbogen vollständig durchgestreckt ist.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Trizeps

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: AlucardEvil40, wger.de). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).