Flexion du poignet avec FlexBar

Se réalise avec une barre de résistance flexible, comme la Theraband FlexBar. Pose l'avant-bras sur ta cuisse ou sur une table, paume vers le haut, le poignet juste au-delà du bord. Tiens la barre dans cette main, laisse le poignet partir en extension vers l'arrière, puis fléchis le poignet vers le haut pour soulever la barre tandis que l'avant-bras reste immobile. Redescends lentement, en environ trois secondes. Travaille les fléchisseurs du poignet et constitue le mouvement complémentaire de l'extension du poignet avec FlexBar pour un renforcement équilibré de l'avant-bras.