Montées sur box lestées

Jambes

Description

Montées sur box avec une barre et des disques de 45 de chaque côté.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Grand fessier
Quadriceps

Muscles secondaires

Ischio-jambiers
Gastrocnémien

Exercices similaires

Squat sur boîte à une jambeJambes · Poids du corps
Transitions de hanches 90/90Jambes · Poids du corps
Fentes arrière alternéesJambes · Poids du corps
ArabesqueJambes · Poids du corps
Extension terminale du genou avec élastiqueJambes · Bande élastique
Coquille à l'élastiqueJambes · Bande élastique

Crée ton programme avec Calix

Le coach IA de Calix crée ton programme d'entraînement et de repas, et tu enregistres tes séances. Gratuit sur Android et iPhone.

Google Play App Store

Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : jigglychipmunk). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).