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Pompes scapulaires
Description
Commence en planche bras tendus, les mains sous les épaules. Garde les coudes verrouillés et ne bouge que les omoplates : laisse la poitrine descendre légèrement, puis repousse le sol pour écarter les omoplates. Bouge dans une amplitude confortable et contrôlée.
Muscles
Pas de données musculaires pour cet exercice.
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : nalhilal). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).