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Scapula-Liegestütze
Beschreibung
Beginne im Plank mit gestreckten Armen und den Händen unter den Schultern. Halte die Ellbogen durchgestreckt und bewege nur die Schulterblätter: Lass die Brust leicht absinken und drücke dann den Boden weg, um die Schulterblätter auseinanderzuziehen. Bewege dich in einem angenehmen, kontrollierten Bereich.
Muskeln
Für diese Übung gibt es keine Muskeldaten.
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: nalhilal). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).