CalixRelevés de jambes, debout
Description
Placez vos avant-bras sur les coussinets de la machine à relevés de jambes, le corps est suspendu librement. Levez maintenant vos jambes par un mouvement rapide aussi haut que possible, marquez une courte pause d'une seconde en haut, puis redescendez-les. Assurez-vous que votre corps ne se balance pas pendant l'exercice, seules les jambes doivent bouger.
Muscles
Muscles principaux
- Grand droit de l'abdomen
Muscles secondaires
- Dentelé antérieur
Exercices similaires
Crée ton programme avec Calix
Le coach IA de Calix crée ton programme d'entraînement et de repas, et tu enregistres tes séances. Gratuit sur Android et iPhone.
Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : rlamarca, wger.de, aom44ja6w@mozmail.com, jptjptjptjpt). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).