Rotation thoracique à quatre pattes à gauche

Position de départ : Placez-vous à quatre pattes, les genoux écartés à la largeur des épaules. Posez votre main gauche derrière votre tête tout en gardant votre main droite tendue et en contact avec le sol. Étapes :

1. À l'inspiration, déplacez votre coude gauche vers votre main droite, en gardant votre main gauche derrière la tête.
2. À l'expiration, déplacez votre coude gauche de manière à le pointer vers le plafond.
3. Répétez.