Rotation thoracique à quatre pattes, côté droit

Position de départ :

Commencez à quatre pattes, les genoux écartés de la largeur des épaules. Placez votre main droite derrière votre tête tout en gardant votre main gauche tendue et posée au sol.

Étapes :

1. À l'inspiration, amenez votre coude droit vers votre main gauche, en gardant la main droite derrière la tête.
2. À l'expiration, faites pivoter votre coude droit de manière à le pointer vers le plafond.
3. Répétez.