Rowing aux haltères sur banc incliné

Description

1. En utilisant une prise neutre, allongez-vous en appui sur un banc incliné.
2. Prenez un haltère dans chaque main en prise neutre, en commençant les bras tendus. Ce sera votre position de départ.
3. Rétractez les omoplates et fléchissez les coudes pour tirer les haltères vers vos côtés.
4. Marquez une pause en haut du mouvement, puis revenez à la position de départ.

Muscles

Muscles principaux

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Muscles secondaires

• Grand dorsal

Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : cal.zabel, wger.de, jptjptjptjpt, Wunschcoach). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).