Rowing lourd à un bras

Dos Haltères

Description

Exécution

Phase de tirage (concentrique) :
- Tirez l'haltère vers le bas de votre poitrine ou votre taille, en menant le mouvement avec le coude.
- Gardez votre torse stable, évitez de tourner ou de pivoter les épaules.
- Marquez une pause en haut et contractez votre grand dorsal.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Grand dorsal

Muscles secondaires

—

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, daiben). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).