CalixShrugs à la barre
Description
Prenez une barre et tenez-vous debout, le corps droit, les bras pendant librement devant vous. Depuis cette position, levez les épaules aussi haut que possible, mais sans plier les bras pendant le mouvement. Au point le plus haut, marquez une courte pause de 1 ou 2 secondes avant de redescendre lentement à la position initiale.
Lorsque vous vous entraînez avec un poids plus lourd, veillez à toujours effectuer le mouvement complet !
Muscles
Muscles principaux
- Deltoïde antérieur
Muscles secondaires
—
Exercices similaires
- Haussement d'épaulesÉpaules · Poids du corps
- Shrugs aux haltèresÉpaules · Haltères
- Développé Arnold aux haltèresÉpaules · Haltères
- Écarté à l'élastique avec rotation externeÉpaules · Bande élastique
- Élévations frontales avec élastiqueÉpaules · Bande élastique
- Exercices d'épaules à l'élastiqueÉpaules · Bande élastique
Crée ton programme avec Calix
Le coach IA de Calix crée ton programme d'entraînement et de repas, et tu enregistres tes séances. Gratuit sur Android et iPhone.
Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : rlamarca, wger.de). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).