Soulevé de terre roumain avec haltères

Description

Cet exercice consiste à tenir un haltère dans chaque main et à se pencher vers l'avant au niveau des hanches tout en gardant le dos droit, puis à revenir à la position debout. Il cible principalement les ischio-jambiers et les fessiers.

Muscles

Muscles principaux

• Ischio-jambiers
• Grand fessier

Muscles secondaires

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : AlucardEvil40, wger.de, aom44ja6w@mozmail.com, jptjptjptjpt). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).