CalixDescription
Allongez-vous à plat ventre, les jambes tendues et le dessus des pieds posé au sol. Amenez vos avant-bras sous vos épaules, les coudes juste en dessous. Puis poussez vos mains dans le sol pour soulever la poitrine. Rapprochez vos omoplates, ouvrez les clavicules et dirigez votre regard vers l'avant, tout en gardant le bas du dos détendu.
Muscles
Muscles principaux
- Grand droit de l'abdomen
Muscles secondaires
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, Joculari). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).