CalixDescripción
Túmbate boca abajo, con las piernas extendidas y el empeine de los pies en el suelo. Coloca los antebrazos bajo los hombros, con los codos justo debajo. Después presiona las manos contra el suelo para elevar el pecho. Junta los omóplatos, abre las clavículas y dirige la mirada al frente, manteniendo la zona lumbar relajada.
Músculos
Músculos principales
- Recto abdominal
Músculos secundarios
—
Ejercicios similares
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de, Joculari). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).