CalixΚατέβασε το Calix
Ασκήσεις>Καθιστή κωπηλατική με στενή λαβή
⋮ΕΛΛΗΝΙΚΑ

Καθιστή κωπηλατική με στενή λαβή

Πλάτη

Περιγραφή

  • Σφίξε τους μύες σου
  • Κάνε ελεγχόμενη κίνηση
  • Κάνε αργή κίνηση
  • Κράτα τον πάνω κορμό όρθιο
  • Μη γέρνεις προς τα πίσω
  • Τράβηξε προς το στήθος

Μύες

Μπροστά
Πίσω

Κύριοι μύες

  • Πλατύς ραχιαίος

Δευτερεύοντες μύες

—

Παρόμοιες ασκήσεις

Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix

Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.

Google PlayApp Store

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: Goulart, wger.de, aom44ja6w@mozmail.com, mhs_79, admin). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).