CalixΑσκήσεις>Κωπηλατική με ψηλή τροχαλία
Κωπηλατική με ψηλή τροχαλία
Περιγραφή
Κωπηλατική με ψηλή τροχαλία και στήριξη, με μονή λαβή.
Μύες
Κύριοι μύες
- Λοξοί κοιλιακοί
- Πρόσθιος οδοντωτός
- Τρικέφαλος βραχιόνιος
Δευτερεύοντες μύες
—
Παρόμοιες ασκήσεις
- Μονόπλευρες έλξεις τροχαλίας σε στάση ενός γονάτου (lat pulldown)Πλάτη · Αλτήρες
- Pullover με ψηλή τροχαλίαΠλάτη · Τροχαλία
- Έλξεις τροχαλίας (lat pulldown) με ουδέτερη λαβήΠλάτη · Τροχαλία
- Ανύψωση χεριού και ποδιού στα τέσσεραΠλάτη · Σωματικό βάρος
- Έκταση πλάτης στο μηχάνημα (καθιστός)Πλάτη
- Σανίδα (plank) με κωπηλατική ενός χεριούΠλάτη · Kettlebell
Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix
Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.
Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: polloperro). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).