CalixΑσκήσεις>Πλευρικά σπαστά καθίσματα δεξιά
Πλευρικά σπαστά καθίσματα δεξιά
Περιγραφή
- Σταθείτε όρθιοι και κάντε ένα ευρύ πλευρικό βήμα, λίγο μεγαλύτερο από το πλάτος των ώμων.
- Λυγίστε το ένα γόνατο μέχρι ο μηρός σας να είναι παράλληλος με το δάπεδο. Το λυγισμένο γόνατο πρέπει να είναι σε ευθεία γραμμή με το πόδι.
- Σπρώξτε πίσω στη θέση εκκίνησης και επαναλάβετε.
Μύες
Δεν υπάρχουν στοιχεία για τους μύες αυτής της άσκησης.
Παρόμοιες ασκήσεις
- Βουλγαρικά σπαστά καθίσματα αριστεράΠόδια · Σωματικό βάρος
- Βουλγαρικά σπαστά καθίσματα δεξιάΠόδια · Σωματικό βάρος
- Πλευρικά σπαστά καθίσματα αριστεράΠόδια · Σωματικό βάρος
- Σπαστά βαθιά καθίσματα αριστεράΠόδια · Σωματικό βάρος
- Σπαστά βαθιά καθίσματα δεξιάΠόδια · Σωματικό βάρος
- Βαθύ κάθισμα (squat) με ένα πόδι σε κουτίΠόδια · Σωματικό βάρος
Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix
Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.
Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: Gianluca Vespignani (imported from Feeel), Oğuz Ersen (imported from Feeel), Clément Mondon (imported from Feeel), flexagoon (imported from Feeel), Daan Vervacke (imported from Feeel), Eric (imported from Feeel)). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).