Βαθύ κάθισμα με ζώνη (belt squat)

Belt squat: παραλλαγή βαθιού καθίσματος (squat) που εκτελείται με μια ζώνη συνδεδεμένη σε μηχάνημα φόρτωσης ή πλατφόρμα, ώστε το βάρος να στηρίζεται στα ισχία αντί για τη σπονδυλική στήλη. Δουλεύει κυρίως τους τετρακέφαλους και τους γλουτούς, με πολύ λιγότερη κόπωση στη μέση σε σύγκριση με το βαθύ κάθισμα με μπάρα. Κάνε πλήρες εύρος κίνησης, κράτα τον κορμό όρθιο και πίεσε από το μέσο του πέλματος.