CalixΠεριγραφή
Η άσκηση για την άνω πλάτη είναι κατάλληλη για την ανάπτυξη των μυών του κορμού, με ιδιαίτερη έμφαση στους δελτοειδείς και τους ρομβοειδείς μυς και στους μυς της άνω πλάτης.
Μύες
Κύριοι μύες
- Πρόσθιος δελτοειδής
- Τραπεζοειδής
Δευτερεύοντες μύες
- Δικέφαλος βραχιόνιος
- Πλατύς ραχιαίος
Παρόμοιες ασκήσεις
Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix
Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.
Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: wger.de, phpi). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).