CalixΚατέβασε το Calix
Ασκήσεις>Superman πεταλούδα
⋮ΕΛΛΗΝΙΚΑ

Superman πεταλούδα

ΠλάτηΣωματικό βάρος

Περιγραφή

Ξάπλωσε μπρούμυτα, πλέξε τα δάχτυλα πίσω από το κεφάλι και ξεκίνα να σηκώνεις το κεφάλι και τους αγκώνες όσο ψηλά πηγαίνουν.

Μύες

Μπροστά
Πίσω

Κύριοι μύες

  • Τραπεζοειδής

Δευτερεύοντες μύες

—

Παρόμοιες ασκήσεις

Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix

Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.

Google PlayApp Store

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: cybro, jptjptjptjpt). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).