Διαγώνιες εκτάσεις Y με τροχαλία

Περιγραφή

Στερέωσε μια λαβή D στην τροχαλία. Εκτέλεσε μια κίνηση σαν να τραβάς σπαθί από την αντίθετη πλευρά του σώματός σου.

Μύες

Κύριοι μύες

• Πρόσθιος δελτοειδής
• Πλατύς ραχιαίος
• Τραπεζοειδής

Δευτερεύοντες μύες

—

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: jptjptjptjpt, Expenses7000). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).