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Übungen>Gekreuztes Y-Heben am Kabelzug
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Gekreuztes Y-Heben am Kabelzug

RückenKabelzug

Beschreibung

Befestige einen D-Griff am Kabelzug. Führe eine Bewegung aus, die dem Ziehen eines Schwertes von der gegenüberliegenden Körperseite ähnelt.

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Vorderer Deltamuskel
  • Breiter Rückenmuskel
  • Trapezmuskel

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: jptjptjptjpt, Expenses7000). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).