CalixΑσκήσεις>Ανοίγματα οπίσθιων δελτοειδών στο pec deck
Ανοίγματα οπίσθιων δελτοειδών στο pec deck
Περιγραφή
Ανοίγματα για τους οπίσθιους δελτοειδείς στο μηχάνημα pec deck, σε καθιστή θέση (με το πρόσωπο προς το μηχάνημα, άπλωσε τα χέρια προς τα πίσω· τα χέρια πρέπει να βρίσκονται στο ύψος των ώμων).
Μύες
Δεν υπάρχουν στοιχεία για τους μύες αυτής της άσκησης.
Παρόμοιες ασκήσεις
- Ανοίγματα οπίσθιων δελτοειδών με τροχαλίαΏμοι · Τροχαλία
- Ανοίγματα οπίσθιων δελτοειδών με τροχαλία (ένα χέρι)Ώμοι · Τροχαλία
- Πλάγιες εκτάσεις στις 45°Ώμοι · Αλτήρες
- Arch hang στο μονόζυγοΏμοι · Μονόζυγο
- Πιέσεις ώμων Arnold με αλτήρεςΏμοι · Αλτήρες
- Pull-apart με λάστιχο και εξωτερική στροφήΏμοι · Λάστιχο αντίστασης
Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix
Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.
Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: wger.de, eufvksruh, aom44ja6w@mozmail.com). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).