Cross-over χαμηλής τροχαλίας

Το cross-over χαμηλής τροχαλίας είναι μια κίνηση απομόνωσης που χρησιμοποιεί μηχανή τροχαλίας με στοίβα βαρών για να στοχεύσει το άνω τμήμα των θωρακικών μυών. Είναι συνηθισμένο σε προπονήσεις ανάπτυξης μυών του άνω σώματος και του στήθους, συχνά σε συνδυασμό με πιέσεις ή ανοίγματα από άλλες γωνίες, ώστε να δουλεύουν όλα τα τμήματα του στήθους.