CalixÜbungen>Außenrotation der Schulter am Kabelzug
Außenrotation der Schulter am Kabelzug
Beschreibung
Halte den Ellbogen an deiner Seite fixiert und rotiere den Unterarm gleichmäßig nach außen.
Lass dein Handgelenk oder deinen Ellbogen nicht nach oben wandern – bleibe in einer Ebene.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Vorderer Deltamuskel
Hilfsmuskeln
—
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: barry, wger.de). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).